Как заставить себя заниматься, если совсем нет сил?

Наверняка этим вопросом задавались многие девушки, посещающиеся спортзал или следящие за своей фигурой в домашних условиях. Мы подскажем вам, как не терять мотивацию и не опускать руки даже в самый, казалось бы, трудный период.

Все обещания, которые вы давали себе на Новый год постепенно теряют свою силу, а до сезона бикини еще так далеко… Разве это не прекрасное оправдание, чтобы пропустить тренировку-другую? Чтобы соблазна отлынивать не было, предлагаем эти простые и эффективные советы:

Занимайтесь утром

Как заставить себя заниматься, если совсем нет сил?

Нет ничего лучше утренней пробежки!
pinterest.com

Если вы боретесь со своей ленью, то еще не все потеряно. Помните: чем больше вы оттягиваете “момент истины“, тем сложнее вам будет. Упражнения – первое задание на утро. Потом вы придумаете тысячу оправданий, чтобы не идти в спортзал (дети, тяжелый рабочий день, уборка, готовка и т.д.). Кроме того, после утренней тренировки вы почувствуете себя более энергичной, свежей и бодрой.

Выложите форму

Как заставить себя заниматься, если совсем нет сил?

Стильная спортивная форма – неплохой мотиватор
pinterest.com

С вечера подготовьтесь к походу в спортзал или пробежке. Выложите форму, спортивную сумку, кроссовки. Утром вы проснетесь и первым делом вспомните про тренировку. Кроме того, вы не сможете придумать отговорку, мол “забыла носки“ или “майка где-то затерялась“. 

Найдите пару

Как заставить себя заниматься, если совсем нет сил?

С подружкой веселее даже в тренажерном зале
pinterest.com

Ваша усталость зачастую будет менее убедительным аргументом, если вы будете заниматься с партнером (при этом неважно, будет ли это ваша вторая половинка или подруга). В тот момент, когда вы захотите дать себе поблажку, чувство ответственности перед другим человеком не даст вам осуществить задуманный тайм-аут. Для тех, кто занимается с тренером, проблема пропусков стоит еще более остро – ко всему прочему, они еще и теряют деньги. 

Поменяйте sport-рутину

Как заставить себя заниматься, если совсем нет сил?

Йога научит тебя концентрироваться на цели
pinterest.com

Каждый человек, независимо от того, начинающий ли он спортсмен или профессионал, чувствует усталость. Иногда просто хочется ничего не делать. Чтобы справиться с этой вялостью, нужно просто изменить подход к самой тренировке. Вместо похода в спортзал вы можете побегать в парке, вместо привычных упражнений – сходить на йогу. Даже длительная прогулка или шопинг считаются!

Посмотрите мотивирующие фото

Как заставить себя заниматься, если совсем нет сил?

Красивые девушки заставят тебя вкалывать
pinterest.com

Часто этот способ открывает в человеке второе дыхание. Скорее всего, у вас есть кумир, на которого вы мечтаете быть похожей. Это может быть актриса, певица, модель или спортсменка. Просто вбейте в поиск имя и пролистайте пару фотографий. Мы уверены, что после десятка фото красивых и подтянутых тел, ваша рука сама потянется за спортивной сумкой. 

Смотрите в галерее подборку мотивирующих картинок:

Источник

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *